Pilates adaptado a cada etapa del embarazo: respiración, postura, espalda y suelo pélvico con ejercicios seguros. Te pedimos el visto bueno de tu médico.
Los cambios llegan por dentro antes de verse por fuera. Esto es lo que empiezas a notar después de unas semanas de práctica.
Mayor flexibilidad
Músculos más largos y articulaciones con más rango.
Fortalecimiento muscular
Fuerza profunda y estable, sin impacto.
Mejor postura
Una espalda que se sostiene sola, también fuera del estudio.
Mayor movilidad
Moverte con más libertad en tu día a día.
Mejor equilibrio
Estabilidad que se nota al caminar, al girar, al subir.
Un core fuerte
El centro desde donde nace cada gesto.
Menos tensión
Hombros, cuello y espalda que por fin sueltan.
Conciencia corporal
Aprendes a escuchar lo que tu cuerpo te dice.
“No se trata de hacer más. Se trata de hacerlo mejor, con presencia.”
El equipo
Conoce a nuestros instructores.
Personas formadas en el método, atentas a los detalles y con una forma muy humana de enseñar.
CristianSilgado
01
Instructor de Pilates Reformer
“Llevo más de cuatro años enseñando Pilates y me encanta crear entrenamientos a tu medida. Cuido cada progresión y cada corrección para que avances con seguridad y sientas más fuerza y conexión con tu cuerpo.”
Formación: Pilates Reformer · Flexibilidad, accesorios y prevención de lesiones
Reformer
Flexibilidad
Progresiones
DianaAllen
02
Fisioterapeuta · Pilates y yoga
“Llevo más de 17 años uniendo la fisioterapia con el Pilates y el yoga. Mi enfoque es integral: entrenar con conciencia para que te sientas más fuerte, libre de dolor y en conexión con tu cuerpo.”
Certificación Balanced Body®
Formación: Lic. en Fisioterapia · Reformer · Pilates Mat · Yoga · TRX
Fisioterapia
Rehabilitación
Yoga
GabrielAmores
03
Entrenador personal · Pilates y fitness
“Soy entrenador personal y me apasiona enseñar. Combino el Pilates con el fitness para guiarte paso a paso y que ganes fuerza, flexibilidad y bienestar, siempre a tu ritmo.”
Certificación Balanced Body®
Formación: Reformer y aparatos · Entrenador personal
Entrenamiento personal
Fitness
Reformer
SharissaSánchez
04
Fisioterapeuta · Pilates y Barre
“Para mí, el Pilates va más allá del ejercicio: es calidad de vida. Con más de 10 años de experiencia, diseño clases seguras y personalizadas para que disfrutes el proceso y alcances tus metas.”
Certificación Balanced Body®
Formación: Reformer y aparatos · Barre Intensity · Pilates clásico y terapéutico
Pilates terapéutico
Barre
Prevención de lesiones
Desliza
Fundadora / CEO · Pilates y más.
La historia
Detrás de Pilates y más.
Luzmilade Arrue
Fundadora / CEO
Fundé este estudio con un propósito claro: enseñar Pilates con rigor técnico y cercanía, para que cada persona avance con seguridad y confianza.
¿Cómo empezó todo?
El bienestar integral, físico y emocional, ha sido siempre mi vocación. Esa convicción me llevó a formarme en el método Pilates y, después, a crear un espacio para compartirlo con el nivel que merece.
¿Por qué este estudio?
Quería ofrecer algo distinto: más que un lugar para cumplir una rutina, un estudio donde cada alumno recibe atención real, se siente comprendido y descubre que cuidar su cuerpo también puede disfrutarse.
Formación
Certificada en Reformer (niveles 1, 2 y 3), Principios del Movimiento y Aparatos (niveles 1 y 2). Mantiene una formación continua con referentes internacionales del método.
Filosofía de trabajo
Técnica precisa, progresión gradual y ninguna comparación. Cada clase se adapta a la persona, no al revés.
“No necesitas experiencia para empezar: te acompañamos desde la primera clase.”
— Luzmila
Formación continuaJunto a Troy McCarty, referente internacional del Pilates, al completar su taller de formación.
Nuestro camino
Cuando todo se detuvo, decidimos levantarnos.
Pilates y más. creció en uno de los momentos más difíciles para todos. Así convertimos una pausa en un nuevo comienzo.
01En pandemia
Cuando el mundo se detuvo
Llegó la pandemia y cerrar parecía la única salida. Decidimos prepararnos: protocolos, distancia entre máquinas y un espacio pensado para cuidar a cada persona.
Único estudio certificado
02Reapertura
El único estudio certificado
Fuimos el único estudio de Pilates certificado para abrir en pandemia: cumplíamos con todas las reglamentaciones. Hasta el jefe de Bioseguridad Nacional del Ministerio de Salud vino a conocernos.
03Hoy
Un estudio lleno de vida
Un equipo que creció con nosotros y una comunidad que nos eligió cuando más difícil era. Seguimos aquí, más fuertes que nunca.
Todo incluido
Un precio. Más posibilidades.
Tu paquete grupal te da acceso a una variedad de equipos y accesorios para que cada entrenamiento sea dinámico, completo y diferente.
Pilates Reformer
TRX
Pesas y pelotas
Accesorios complementarios
Todo incluido en el precio de tu paquete grupal. Sin cargos adicionales.
Es el primer paso para empezar tu rutina de Pilates con nosotros: una sesión a solas con tu instructor para conocer tu nivel y recomendarte el tipo de clase ideal para ti.
Empieza con tu clase introductoria o inicia tu paquete privado, con el instructor y el horario que mejor te acomoden. Te responderemos por WhatsApp para confirmar tu cupo.
